Почему повышается давление у человека



На вопросы отвечает кардиолог, кандидат медицинских наук Сергей Степанов :

Почему повышается давление у человека

В случае если у вас повышено артериальное давление уже в юности, вы точно относитесь к так именуемому типу А: вы важны, честолюбивы, стремитесь к совершенству, переживаете любую нестыковку как личную катастрофу. Люди типа А постоянно пытаются сделать мир лучше, чем он имеется, в отличие от людей типа В, принимающих все, как имеется, и нормально плывущих по течению жизни.

Учитесь быть не лучше других. Начните профилактику гипертонии с того, что хоть мало измените свое отношение ко всему, что происходит. Попытайтесь ни при каких обстоятельствах не совмещать в один сутки два дела первостепенной важности, не назначать серьёзную для вас встречу за два часа до визита к доктору. Имеется красивая английская поговорка: Ни при каких обстоятельствах не делай всего, что ты можешь. Людям вашего типа стоит взять ее на вооружение.

Почему повышается давление у человека

Следите за питанием. Ежедневно в вашем меню должны быть сырые овощи и фрукты. Витамин С усиливает стены сосудов, исходя из этого больше ешьте тех продуктов, каковые содержат его в изобилии апельсины и лимоны, квашеную капусту, сладкий перец, тёмную смородину, выпивайте настой шиповника.



Помимо этого, в вашем рационе должны быть продукты, которые содержат магний и калий: гречневая, пшенная и овсяная каши, соя и фасоль, курага, чернослив, финики, персики, арбузы, свекла, кабачки, баклажаны, зелень, орехи. Но пищу, богатую калием и магнием, нельзя сочетать с молоком и молочными продуктами.

Почему повышается давление у человека

Cоль. Избыток натрия в организме задерживает воду, наряду с этим сосуды еще больше суживаются и давление возрастает. В сутки нашему организму нужно 46 г натрия, либо 1015 г поваренной соли. Около половины ее содержится в продуктах, каковые вы едите. Особенно большое количество соли в консервах, от них по большому счету лучше отказаться. Остается пол чайной ложки в сутки. Это, кстати, окажет помощь выпивать в сутки не через чур много жидкости, поскольку наша дневная норма приблизительно 1,2 л.

Не переедайте. В случае если ваш вес больше нормы, необходимо ограничивать сладкую, жирную и мучную пищу. Половину животных жиров замените растительными.

Почему повышается давление у человека

Имеется вопрос в рубрику Я не понимаю? Задайте его прямо на данный момент!

Статьи по теме