Льняное масло лечение



Лён – это одна из первых культур, которую человек начал выращивать в сельском хозяйстве, и случилось это ещё в древности – в Египте, Индии и других государствах, развитых и процветавших в те времена. Тысячи лет лён употреблялся для изготовления одежды и продуктов питания, а у нас, в России, он считался особой культурой: лён не только кормил и одевал людей, но и лечил множество различных недугов.

Целебные свойства льняного масла

Целебные свойства льняного масла известны у нас с покон веков. Как продукт питания, это масло было незаменимо: его возможно было использовать и для изготовление постных блюд, и в праздничные дни, поскольку оно весьма вкусное, а сдобная выпечка с добавлением льняного масла получает особенный вкус и запах.

Лекарственные свойства льняного масла

Лекарственные свойства льняного масла и семени также известны в далеком прошлом, и народная медицина постоянно использовала их для лечения язв, порезов и ран, уменьшения боли, снятия изжоги; с их помощью изгоняли глистов.

В наше время, в то время, когда льняное масло наконец-то смогли по-настоящему изучить, о его целебных свойствах стало известно ещё больше, и сейчас оно замечательно оказывает помощь нам бороться с заболеваниями, восстанавливать и сохранять здоровье .

Очевидно, лишь по итогам современных изучений мы смогли выяснить, что потребление в пищу льняного масла снижает риск происхождения для того чтобы важного заболевания, как инсульт - более чем на треть, а нужных ненасыщенных жирных кислот в нём в 2 раза больше, чем в рыбьем жире. Исходя из этого льняное масло защищает нас от диабета, гипертонии, ишемической болезни, атеросклероза и многих других хронических болезней. Неизвестно, догадывались ли об этом предки, но в прошлые времена, в то время, когда льняное масло было на каждом столе, процент этих болезней в России был многократно ниже, а простые люди по большому счету фактически не знали о таких недугах.

Строгие вегетарианцы, каковые не едят кроме того рыбу, кроме этого легко смогут восполнить недостаток ненасыщенных жирных кислот посредством льняного масла .

Сейчас диетологи довольно часто советуют использовать льняное масло людям с нарушениями жирового обмена, поскольку оно весьма легко усваивается и содействует расщеплению насыщенных жиров. Это свойство льняного масла крайне важно для тех, кто желает похудеть.

Имеется множество болезней, в то время, когда организм остро испытывает недостаток в полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3 и Омега-6 – а в льняном масле их довольно много. Для дам эти вещества особенно ответственны, а в рацион беременных они должны входить в обязательном порядке – это обеспечит верное формирование мозга ребёнка. Льняное масло кроме этого поддерживает в норме гормональный фон дамы, облегчает ПМС и усиливает самочувствие в период климакса.

C чем полезно использовать льняное масло

Особенно полезно льняное масло совместно со свежими овощами, картофелем. исходя из этого им рекомендуется заправлять разные салаты и винегреты. Каждая каша, первое либо второе блюдо станут более полезными и питательными, в случае если добавить к ним льняное масло .

Свежий творог будет вкуснее и нужнее, в случае если вместо сметаны и сахара добавить к нему это масло и мелко нарезанную зелень.

Дабы организм имел возможность взять дневную норму ненасыщенных жирных кислот, нам достаточно съедать всего несколько ложек льняного масла в сутки, додавая его в разные блюда – возможно кроме того в йогурты и кефир.

Семена льна содержат практически 50% масла, и его получают способом холодного прессования – так оно сохраняет все свои лечебные и питательные свойства. Цвет льняного масла возможно различным: золотистым, жёлтым, практически коричневым – это зависит от степени очистки, а его калорийность довольно большая – практически 900 ккал на 100 г. Льняное масло содержит мало минералов, и основным из них есть фосфор, но нужных витаминов в нём большое количество – это витамины А, Е, F, K и группы В.

Жирные кислоты в льняном масле

Наиболее значимые компоненты льняного масла представлены жирными кислотами: альфа-линоленовой – до 60%, линолевой – до 20%, и олеиновой – около 10%. Ещё 10% приходится на долю других жирных кислот. Все эти кислоты нужны нам для жизни, но в организме они не синтезируются – мы можем получать их лишь с пищей.

Нужно заявить, что Омега-6 имеется и в других растительных маслах: оливковом. подсолнечном, соевом, горчичном, но Омега-3 – лишь в льняном. Недостаток жирных кислот Омега-3 ведет к ухудшению работы головного мозга, снижает концентрацию внимания и скорость мыслительных процессов.



Льняное масло оказывает помощь уменьшать отёки; рекомендуется при разных нервных расстройствах и болезнях: стрессах. бессоннице. депрессии .

Работа всей пищеварительной системы придёт в норму, в случае если систематично использовать льняное масло. будет лучше работать печень, уйдут гастриты и колиты, отойдёт изжога и запоры.

Для лечения запоров рекомендуется следующее народное средство: смесь льняного масла (1 ст.л.) с маленьким числом натурального йогурта и мёда. Употребляют эту смесь в охлаждённом виде, за час до сна.

Постоянное применение льняного масла в качестве продукта питания снабжает нам крепкий иммунитет и защиту от некоторых онкологических болезней – в частности, рака прямой кишки и молочной железы.

Доктора советуют больным, перенёсшим операцию либо ослабленным по окончании продолжительной болезни, принимать льняное масло. дабы оказать помощь организму восстановиться. В таких случаях курс приёма может продолжаться 2 либо 3 месяца, по 1-2 ст. л. в сутки – эту дозу разделяют на пара приёмов.

Льняное масло лечение

Детям и детям льняное масло рекомендуется для роста и развития, особенно в период интенсивного обучения.

Детям и взрослым с хроническими болезнями органов дыхания направляться неизменно додавать льняное масло к пище – по 1-1,5 ст.л. так как оно содействует выработке веществ, каковые защищают слизистую оболочку бронхов от воспалений. Детям со не сильный иммунитетом рекомендуется лечебная смесь. порошок льняного семени (3 ч.л.), смешанный с сахаром (1 ч.л.) – по 1 ч.л. 2-3 раза в сутки.

При болезнях почек и мочевого пузыря, щитовидной железы, нервных расстройствах и нарушениях половой функции кроме этого рекомендуется систематично включать в рацион льняное масло .

Большая часть диетологов уверены в том, что добиться успеха в понижении веса возможно лишь посредством льняного масла. в случае если частично заменять им животные жиры, но делать это неизменно. 20 мл льняного масла в сутки окажут помощь избавиться от лишних килограммов: снизится аппетит, по причине того, что будет стимулироваться центр насыщения, и выполнять любую низкокалорийную диету станет значительно легче. К тому же льняное масло активизирует продвижение пищи в пищеварительном тракте. так что калории меньше всасываются в кишечнике – это также содействует похудению.

направляться подчернуть, что льняное масло не следует подвергать тепловой обработке (если вы не додаёте его в выпечку), дабы оно имело возможность сохранить все витамины, и не теряло нужные и целебные свойства. Возможно кроме этого использовать льняное масло с мёдом – так его положительное действие на организм усилится.

Само собой разумеется, такое удивительно целебное масло не могли не подметить косметологи: оно довольно часто рекомендуется для ухода за кожей – как обычной, так и проблемной, и для улучшения состояния волос и ногтей .

Льняное масло лечение

Благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным, регенерирующим и ранозаживляющим свойствам, льняное масло замечательно увлажняет. питает. смягчает и защищает кожу лица. рук и всего тела. Как раз исходя из этого оно рекомендуется для ежедневного ухода за кожей – оно поддерживает её тонус, омолаживает, защищает от действия солнца, ветра и мороза, используется при лечении бородавок и мозолей.

Льняное масло для рук

При огрубевшей и шелушащейся коже рук хорошо оказывает помощь смесь из льняного масла с мёдом, лимонным соком и яичным желтком. Возможно просто 15-20 мин. помассировать кожу рук с льняным маслом – такая процедура также хорошо смягчает и ликвидирует шелушение.

Льняное масло лечение

Льняное масло для кожи лица и тела

Пара капель льняного масла. добавленные в ночной крем, усилят его свойства и сделают его более действенным.

Хорошую маску для сухой кожи с добавлением льняного масла возможно приготовить из мякоти свежего огурца со сметаной. К 1 ст.л. смеси нужно добавить 1 ч.л. льняного масла. и нанести маску на лицо на 15 мин.. По окончании применения данной маски цвет лица делается свежим, а воспаления и покраснения исчезают.

Для жирной кожи подойдёт маска с творогом и сметаной (по 1 ст.л.), яичным белком и льняным маслом (2 ч.л.). Наносить маску нужно на предварительно очищенную и увлажнённую кожу, и держать 15 мин..

Обычная кожа также чувствует себя значительно лучше по окончании применения масок с льняным маслом. Для неё нужно размять спелый помидор либо клубнику. добавить желток и муку (1 ч.л.), масло (2 ч.л.), и взбивать, пока не окажется однородная масса. Маску наносят на лицо на 20 мин..

Льняное масло возможно применять для ухода за любым типом кожи. и за стареющей, увядающей, шелушащейся кожей; его довольно часто применяют и для неспециализированного массажа – в чистом виде либо в смеси с другими маслами.

Льняное масло для волос

Для ухода за волосами льняное масло также замечательно подходит: в этих целях его возможно использовать как наружно, так и вовнутрь. Если вы употребляете 1-2 ст.л. льняного масла в сутки, то ваши волосы постоянно будут в хорошем состоянии.

Для улучшения питания волос возможно наносить на них льняное масло. как и на кожу головы, массируя её лёгкими круговыми движениями. Это крайне полезно для сухих и окрашенных волос, и для жирных, поскольку масло приводит в норму работу сальных желез.

Усиливает такая маска для волос. льняное масло (50 мл) и глицерин (30 мл) нанести на волосы на всю ночь.

При покупке льняного масла выбирайте такое, которое выращивается без применения химических удобрений – его именуют органическим. Льняное масло должно продаваться лишь в ёмкостях чёрного, нужно тёмного цвета. в противном случае оно будет негодным – под действием света и тепла оно окисляется, и может кроме того привести к отравлению.

Статьи по теме