Как восстановить голосовые связки после простуды



Дыхательная гимнастика Стрельниковой А.Н.

Одыхательнойгимнастике Стрельниковой А.Н. известно весьма широкому кругу людей. Результаты данной гимнастики удивляют. При помощи нескольких несложных дыхательных (динамических) упражнений (одну часть которых необходимо делать сжимая грудную клетку на вдохе), вероятно остановить приступы удушья при бронхиальной астме, излечиться от гайморита и хронического бронхита, вернуть потерянный голос. уменьшить заикание.

Сейчас гимнастика Стрельниковой имеет весьма широкое использование: эту дыхательную гимнастику советуют не только при болезнях связанных с дыхательной системой, и при разного рода сердечно-сосудистых болезнях, ВГСД (вегето-сосудистой дистонии), расстройствах половой системы как у дам. так и у мужчин. В весьма маленький срок она способна сотворить чудо и оказать помощь кроме того лежачим больным в непростых тяжелых случаях.

Лечебный эффект дыхательной гимнастики Стрельниковой

При систематическом исполнении дыхательной гимнастики Стрельниковой (утром и вечером – два раза в сутки, одно занятие – около 1200 вдохов) результаты проявятся без промедлений.

Гимнастика Стрельниковой оказывает на организм человека лечебное комплексное действие :

  • хорошо воздействует на обменные процессы, каковые крайне важны при кровоснабжении, и тканях легких;
  • способна вернуть нервные регуляции ЦНС (центральной нервной системы), каковые были нарушены в ходе болезни;
  • усиливает дренаж бронхов;
  • восстанавливает дыхание через нос;
  • содействует устранению определенных морфологических отклонений в бронхо-легочной системе (слипчатые процессы, спайки);
  • рассасывает воспалительные образования, расправляет сморщенные участки легочной ткани, восстанавливает направляться- и лимфоснабжение, ликвидирует местные застойные явления;
  • содействует упрочнению всего аппарата кровообращения и налаживанию нарушенных функций сердечно-сосудистой системы;
  • исправляет деформации грудины (грудной клетки) и позвоночника, каковые развились в ходе разных болезней;
  • повышает сопротивляемость организма, тонус, оздоравливает психическое состояние больных.
Как восстановить голосовые связки после простуды

Рассмотрим, указанные выше положительные эффекты, подробнее.

Основная функция легких – это газообмен в альвеолах легких. Чтобы его расширить, нужно преодолеть альвеолярный барьер. На это и направлена дыхательная гимнастика. т.е. упражнения, каковые созданы Стрельниковой А.Н. При резких маленьких вдохах носом, каковые идут в самую глубь легких (при вдохе в легкие попадает в 4 раза больше кислорода), получается сильный обмен воздуха, одновременно с этим происходит весьма деятельный обмен газами в крови.

Как восстановить голосовые связки после простуды

При исполнении упражнений дых. гимнастики по Стрельниковой в работу деятельно включаются все части тела: голова, руки. плечевой пояс, ноги. брюшной пресс. тазовый пояс, что со своей стороны увеличивает физиологическую реакцию всего организма. Кислородное потребление возрастает, и такая повышенная потребность называется жажда кислорода. Так как все упражнения в гимнастике Стрельниковой нужно делать с резким и маленьким вдохом носом (наряду с этим выдох пассивный), и как следствие – усиленное тканевое дыхание и повышенное усвоение кислорода в тканях.



Гимнастика Стрельниковой воздействует на выравнивание процессов коры головного мозга (возбуждения и торможения), усиливает рефлекторные связи, положительно оказывает влияние на работу нервно – регулятивных связей, каковые руководят дыханием. В данной дыхательной гимнастике – дыхательные (динамические) упражнения сопровождают движения рук, ног и туловища (упр-я Обними плечи, Шаги, Насос). Данные движения соответствуют конкретным фазам дыхания (вдох делается при движении, которое сжимает грудную клетку).

Как восстановить голосовые связки после простуды

Усиливаемая мускулатура, которая участвует в дыхании, ликвидирует дыхательную недостаточность.

Стрельниковская гимнастика достаточно деятельно действует и на очаги воспаления (скопление экссудата, спайки, воспалительные ильфильтраты). Механическая растяжка легких воздухом, усиленная вентиляция бронхов, легочных тканей – все содействует рассасыванию экссудата, ликвидации слипчатого процесса в межплевральных пространствах, растягивает образованные спайки.

Громадного значения постоянно уделялось тренировке диафрагмы, так именуемого дыхательного мускула, который играется громадную роль в дыхании. И в гимнастике Стрельниковой имеется упражнения, каковые тренируют диафрагму (Маятник, Насос, Кошка, Передний ход).

Такие же упражнения применяют для исправления деформаций костей и связок. патологических трансформаций грудной клетки, в определенных случаях позвоночника (лордоз, сколиоз, кифоз), и чтобы расширить подвижность в костно-связочных соединениях.

Эти дыхательные упражнения – это определенная гимнастика для мускулатуры бронхов. Тут имеется в виду известный вдох при сжатии грудной клетки, упражнение Обними плечи.

Под влиянием гимнастики Стрельниковой, у тех больных, каковые страдают бронхиальными патологиями происходит усиление дренажной функции бронхов выделяется большее количество мокроты и возрастает позыв к тому, дабы ее отхаркнуть.

Одной из основных заслуг дыхательной гимнастики Стрельниковой имеется восстановление обычного физиологического дыхания носом.

Лор-доктора знают бессчётные случаи, в то время, когда по окончании операции аденотомии, т.е. устраняются механические повреждения, но свободное дыхание через нос не восстанавливается. Такое происходит по причине того, что, появился неверный навык дыхания через рот при участии высших отделов ЦНС (центральной нервной системы).

В этом случае нужна тренировка чтобы переучить дышать верно через нос. А это крайне важно! Так как при дыхании через рот воздушное пространство, который поступает в легкие не увлажняется, не подвергается очищению от микроскопической пыли и всего другого, что ведет к разным болезням и негативным явлениям в дыхательных дорогах :

  • понижается распираторная функция носовых пазух;
  • нарушение памяти;
  • изменяется состав крови (падает количество гемоглобина, кальция, сахара; нарушается кислотно-щелочной баланс);
  • трансформации в физическом развитии;
  • нарушенное развитие скелета лица;
  • нарушаются функции нервной системы (головная боль, нервный тик, раздражительность, недержание мочи, ночной ужас );
  • нередкое развитие ангин, бронхитов, воспалений легких;
  • отмечается нарушение слуха;
  • нарушается зрение;
  • ухудшается пищеварение;
  • уменьшение защитных свойств дыхательных путей при попадании зараз.

Это приблизительный перечень болезней и нарушений. каковые смогут появиться при расстройствах дыхания через рот .

Особенно резко на недостаток кислорода реагирует детский организм, появляется так именуемое кислородное голодание. нарушается обмен веществ. понижается аппетит. И как следствие – тяжелые неполадки со здоровьем и физическим развитием .

Как восстановить голосовые связки после простуды

Тренируя деятельный, маленький, резкий вдох через нос, гимнастика дыхания Стрельниковой в кротчайший срок способна вернуть обычное носовое дыхание. В следствии тренировки в течении 14 дней, в большинстве случаев, вырабатывается положительный динамический стереотип.

Посредством дыхательной гимнастики Стрельниковой вероятно всецело ликвидировать местные застойные явления, и быстро снять воспалительные очаги.

Как восстановить голосовые связки после простуды

Оцените данный пост, я старался:

Статьи по теме