Как повысить гемоглобин



Posted April 22, 2013 10:10pm YEKT by Наташа Давыдова

Как повысить гемоглобин

Здравствуйте, глубокоуважаемые читатели моего блога!

Пару дней назад желала сдать кровь на Дне Донора. Но не получилось. Все показатели оказались в норме, не считая гемоглобина не дотянул до 120 и оказался 115. Уже не первый раз. Не смотря на то, что доктора говорят, что все нормально, необходимо больше железа. Исходя из этого решила изучить и поведать вам, чем же повысить гемоглобин в крови. И если вы, как и я, задаетесь вопросом низкого уровня гемоглобина, тогда эта статья для вас.

Уровень гемоглобина – очень важный продемонстрировать состояния нашего организма. Норма для дам 120 -150 г/л, для мужчин – 130-160 г/л и выше, для детей первого года жизни и беременных дам – 110 г/л. Гемоглобин это красный пигмент в эритроцитах, который несёт ответственность за доставку кислорода к нашим органам. Исходя из этого нельзя думать, что малокровие это не важная заболевание. Все болезни так или иначе наносят вред организму и требуют лечения.

Основные показатели низкого уровня гемоглобина:

  • Неспециализированная слабость, усталость, нередкое головокружение;
  • Бледность и сухость кожи, трещинки на губах, медлительно растут волосы и ногти;
  • Головные боли;
  • Одышка, нарушение сердцебиения и понижение артериального давления.
Как повысить гемоглобин

Перед тем как начать работать над увеличением гемоглобина народными способами, обязательна консультация доктора-терапевта. Не затягивайте с посещением эксперта, в случае если страдаете анемией. Пройдите все процедуры проверки для обнаружения обстоятельств низкого гемоглобина. По окончании получения заключения и советов от доктора вы нормально имеете возможность начать поедать продукты, повышающие гемоглобин в крови.

При анемии, в первую очередь, необходимо обратить внимание на питание. Обязательные продукты вашего рациона это продукты, богатые железом и витамином С. Что же необходимо использовать дабы поднять гемоглобин дома?

Рецепт №1.

Свежевыжатый морковный сок. О его пользе возможно подробнее прочесть тут. В целях профилактики анемии использовать его нужно 2-3 раза в неделю по стакану.


Как повысить гемоглобин

Рецепт №2.

Нужно в равных частях приготовить следующие ингредиенты: свежевыжатый морковный, свекольный, сок лимона, мед и коньяк. Для первого раза возможно взять по полстакана. Все перемешать деревянной ложкой в эргономичной посуде (возможно стеклянной банке). Обернуть банку фольгой и убрать в холодильник. Норма для взрослых 3 раза по 1 столовой ложке в сутки, детям – также 3 раза, но по чайной ложке.

Рецепт №3.

Приготовьте следующие соки: морковный, яблочный и свекольный. Смешайте в пропорции 2:1:1. Выпивать нужно по 500 мл сразу после изготовление. Выпивать за 20 мин. до еды или через час по окончании. Перед тем как выпить съешьте чайную ложечку сметаны.

Рецепт №4.

Приготовить сок из свеклы, моркови и редьки. Нужно взять по150 грамм каждого. Смешать и убрать в холодильник. Посуда для этого должна быть с чёрным стеклом. Выпивать по 1 столовой ложке перед едой. Курс приема – 3 месяца.

Рецепт №5.

И последний рецепт перемолоть в кофемолке 1 стакан гречи, 1 стакан грецких орехов, соединить и добавить 1 стакан меда. Перемешать, получается как халва. Кушать по 1 столовой ложке 2-3 раза в сутки.

Продукты, повышающие гемоглобин в крови

Вот перечень продуктов, каковые при нередком потреблении, повышают гемоглобин

Как повысить гемоглобин
  • Продукты, каковые повысят гемоглобин – рыба, телятина, говядина, печень, красная икра, гречка, овсяная крупа, желток, бобовые, укроп, соевые, салат, петрушка, яблоки, персики, гранат, тёмная смородина, черешня, абрикосы, черника, голубика, малина, ежевика, свекла, красный виноград.
  • Пророщенная пшеница. Начать возможно с 1 чайной ложки перед завтраком. Довести до 2 столовых ложек.
  • Продукты, с содержанием витамина С – апельсины, лимон, шиповник, грейпфрут. Витамин С оказывает помощь усваивать организму железо.
  • Земляника и клубника. Но при их потреблении необходимо выполнять сезонность.
  • Шиповник с медом. На литр кипятка нужно 5 столовых ложек. Прокипятить мин. 10 и разрешить настояться в термосе. Выпивать как чай.
  • Морская капуста.
  • Утренний салат. Он должен содержать зеленый лук, морковь, зелень, капусту, свеклу, яблоко, болгарский сладкий перец, листья одуванчиков.

Ну вот и все рекомендации, благодарю за внимание. А дабы вы не печалились по поводу низкого гемоглобина, надавите сюда и вы в обязательном порядке улыбнетесь.

Как повысить гемоглобин

Посмотрите занимательное видео о обстоятельствах понижения гемоглобина и как с этим бороться

27 Comments

Статьи по теме