Как почистить печень человека



Трех дней верного питания достаточно, дабы очистить данный орган и вернуть все его функции (в случае если у тебя не клинический случай, само собой разумеется).

Лето с его ягодами, помидорами и другими грибами благополучно закончилось. Впереди продолжительные холода, с которыми мы постоянно боремся самым несложным методом едой пожирнее, порциями побольше и питьем покрепче. Где-то на горизонте уже маячат новый год и рождество, в каковые мы и вовсе пускаемся во все тяжёлые. Бедная твоя печень ей предстоит совладать со всем этим великолепием.

Удивительно, но, не обращая внимания на такие нагрузки, она сохраняет поразительные способности к самоочищению и восстановлению. Всего трех дней без алкоголя, никотина и других увеселений ей достаточно, дабы полностью вернуть свои способности (не считая, само собой разумеется, экстремальных случаев вроде полуторагодичного запоя перед этими тремя днями). Дабы оказать помощь ей, мы создали вот таковой временный замысел питания для очищения печени. Можешь не направляться ему слепо и заменять одни продукты на другие только бы они содержали обрисованные в тексте полезные вещества.

72-ЧАСОВОЙ ЗАМЫСЕЛ ДЕТОКСА

Фаза 1: сбор мусора

Энзимы, несущие ответственность за очищение печени от токсинов, собирают эти самые токсины.

Фаза 2: переработка

Токсины сортируются, как мусор на мусороперерабатывающем заводе. Любой тип токсина соединяется с соответствующими ему веществами (как отходы пакуются в пакеты, ящики и цистерны) и выводится из организма.

ГОРЮЧЕЕ ДЛЯ ДЕТОКСА

Нужно, дабы печень получала все ключевые питательные вещества, каковые необходимы ей в обеих фазах детоксикации, и не получала ничего лишнего. Во-первых, нужно исключить из рациона все, что может замедлить процесс, жирное, сладкое, соленое и кофеин. Богатая углеводами диета кроме этого может замедлить восстановление печени вплоть до его полной остановки. Всего три дня на нашей особой диете разрешат тебе почувствовать себя посвежевшим, отдохнувшим и зарядившимся энергией.

Сутки первый

Овсянка с черникой и малиной

Для печени: антиоксиданты в ягодах защищают тебя от кошмаров вроде цирроза печени, мужественно сражаясь со свободными радикалами в первой фазе детокса.

Для тебя: эти ягоды кроме этого богаты противовирусными препаратами, оберегающими тебя от простудно-гриппозных последствий как неизменно через чур быстро и нежданно пришедшей осени.

Омлет со шпинатом и грибами, салат из моркови и свеклы

Для печени: витамины С, В2 и В5 в твоем обеде оказывают помощь печени совладать с токсинами из выхлопных газов, которыми ты от души надышался в пробке по дороге на работу.

Как почистить печень человека

Для тебя: свекла богата бетаином веществом, замедляющим рост уровня женского гормона эстрогена в твоем организме (а он будет расти по мере очищения печени).

Свежая морковь и болгарский перец с хумусом

Для печени: нут основной ингредиент хумуса богат клетчаткой, повышающей активность обеих фаз детокса.

Для тебя: без богатой клетчаткой диеты не обойтись, если ты решил скинуть лишние килограммы. Во-первых, богатые клетчаткой овощи и фрукты содержат мало калорий, а во-вторых, без клетчатки ни желудок, ни кишечник не смогут работать в полную силу.



Для печени: куркума одна из основных индийских пряностей практически вдвое усиливает секрецию желчи, утверждают германские ученые. Это, к примеру, активизирует вымывание из организма токсинов алкоголя и табака.

Для тебя: усиление секреции желчи усиливает пищеварение и заставляет тебя ощущать себя куда бодрее наутро по окончании дня рождения, Нового года и других предлогов от души покушать.

Как почистить печень человека

Сутки второй

Мюсли с йогуртом

Как почистить печень человека

Для печени: кисломолочные бактерии в йогурте снижают степень негативного действия токсинов на печень, уверяют американские доктора.

Для тебя: перед тем как чистить печень, ты точно как направляться засорил и ее, и другие органы жирным, сладким, жареным, соленым и горючим. Клетчатка в мюсли понижает вставший было до небес уровень холестерина на внушительные 20%.

Суп из брокколи

Для печени: печень фильтр для твоего организма, а брокколи фильтр для этого фильтра. Энзимы, содержащиеся в данной капусте, ускоряют и делают более действенной вторую фазу детокса.

Для тебя: калифорнийские медики настаивают антиоксиданты в этом зеленом овоще понижают риск подхватить ОРЗ.

Апельсиновый сок и овсяное печенье

Для печени: апельсины банальный, но вкусный метод насытить организм витамином С, антиоксидантом, ускоряющим процесс очищения печени.

Для тебя: по утрам мы рекомендуем имеется овсянку медлительно переваривающиеся и долго оставляющие тебя сытым углеводы. Овсяное печенье днем мы рекомендуем ровно по той же причине.

Жареная курица с цветной капустой

Для печени: цветная капуста усиливает выработку глутатиона, вещества, помогающего печени с самой тёмной работой: расщеплением алкоголя, никотина и токсичных компонентов лекарств, к примеру, парацетамола либо антибиотиков.

Для тебя: еда, богатая ниацином (как, к примеру, курица), защищает тебя от возрастного ухудшения когнитивных функций, информируют нам американские исследователи.

Сутки третий

Два вареных яйца и тост

Для печени: яйца повышают в крови уровень полезнейших липидов с непроизносимым названием фосфатидилхолинов. Они оказывают помощь избавляться от жировых отложений в печени.

Для тебя: яйца богаты витамином D, который оказывает помощь тебе отвечать на каверзные вопросы руководства, составлять многостраничные письма с требованиями повысить заработную плат и по большому счету проявлять умственные способности полностью.

Как почистить печень человека

Для печени: лук содержит серу, которая нужна печени, дабы расщеплять алкоголь и парацетамол.

Для тебя: систематично включая в свой рацион суп, ты снижаешь потребление калорий на целых 20%, утверждают в Университете штата Вирджиния.

Крекеры и авокадо

Для печени: авокадо богато витамином Е, который усиливает работу печени. Он же оказывает помощь совладать с излишками глюкозы из газировки и фруктовых соков.

Для тебя: в авокадо большое количество фолиевой кислоты, которая содействует лучшей циркуляции крови, что, со своей стороны, не позволит тебе озябнуть на осеннем ветру.

Свиная отбивная с аджикой и овощами на несколько

Для печени: свинина богата глицином это вещество оказывает помощь тебе совладать с консервантами, подсластителями, улучшителями и другими Е, без которых на данный момент не обходится, думается, кроме того грудное молоко.

Для тебя: острый красный перец в аджике активизирует обмен веществ и понижает артериальное давление. Это оказывает помощь тебе избавиться от стресса и снизить риск сердечно-сосудистых болезней. Больше нет потребности бороться с нехорошим настроением по старинке, пивом.

20 апреля 2015 3:34

Вправду, лучше прилагать усилия к повседневному обычному питанию. Но большая часть людей Сейчас живет в городе, где вопрос экологии уже давно стоит остро. так что возможно нагружать свою печень кроме того не особенно осознавая это.
Так как и воздушное пространство которым мы дышим содержит много концерогенов. Да и водопроводная вода не самая чистая(((, особенно по весне.
Так что практиковать особую систему питания имеет суть, хотя-бы периодически. тем более, что это вовсе не сложно!)))

Статьи по теме