Как быстро повысить гемоглобин



Гемоглобин – наиболее значимое железосодержащее белковое соединение, которое несёт ответственность за перенос кислорода к органам и системам организма. И если он понижается, то нарушает питание организма кислородом. В следствии человек неизменно не хорошо себя ощущает. И это лишь малая толика неприятностей, каковые смогут появиться со здоровьем.

Исходя из этого необходимо следить за нормой гемоглобина в крови (для дам 120-130г/л, для беременных дам 120-140г/л и для мужчин 130-140г/л) и знать, как его повысить. А повысить гемоглобин в крови необходимо тогда, в то время, когда неизменно чувствуется усталость и вялость, кожа делается бледной, исчезает аппетит, одолевают нередкие простуды, слышится шум в ушах. Сделать это возможно различными доступными методами.

Содержание

Метод первый: Поменять питание

Данный метод подразумевает соответствующее питание, богатое источниками железа и веществ, улучшающих его усвоение организмом.

Железо не редкость двух видов:

Гемовое железо – это железо животного происхождения. Другими словами, его источниками являются продукты животного происхождения, в частности: нежирное мясо, рыба, яйца и сало. Из этих продуктов в организм поступает 30% железа.

Негемовое железо – это железо растительного происхождения. Содержится оно в крупах, особенно в гречке, а также в бобовых, зелени, ягодах, фруктах и в тёмном хлебе. Из этих источников организм усваивает 5-10% железа.

Напомним, что для большого усвоения железа из мяса, нужен витамин С, источником которого являются растения, в частности яблоки и цитрусы. Из этого и появилось убеждение, что чтобы повысить гемоглобин в крови необходимо имеется больше яблок.

Кроме обрисованных продуктов, источником железа являются:

  • Белые сушеные грибы, в которых содержится около 35 г железа.
  • Говяжья печень, которая содержит 20 мг железа.
  • Мясо кролика, в котором имеется 4,6 мг железа.
  • Яйцо куриное, которое содержит 1,6 мг железа.
  • Какао, содержащее 12 мг железа (исходя из этого хороший тёмный шоколад так нужен).
  • Стручковая фасоль, содержащая 8 мг железа.
  • Садовая земляника, которая содержит 7,8 мг железа.
  • Морковь – 0,8 мг железа.

Так, диета для увеличения гемоглобина обязана включать мясо, приготовленное с минимальной термической обработкой. Хорошим вариантом будет стейк с кровью, шашлык, мясо на гриле.

Гарниром к мясным блюдам, должны быть овощи. К примеру, это смогут быть отварные бобы, салат из свежих овощей.

Не лишними будут соусы, к примеру, клюквенный, сливовый (ткемали). Они улучшат всасывание железа и переваривание мяса организмом. Помимо этого, подчеркивают их вкус.

Хорошей привычкой будет потребление запеченной либо приготовленной на гриле - рыбы, которая кроме этого несет в организм железо. Подать ее возможно с овощами, или просто сбрызнув соком лимона.

Крупы. Особенно полезно для стремительного увеличения гемоглобина в крови – гречка с кефиром. Достаточно на ночь зеленую гречку в горячей воде. Утром слить воду, промыть крупу и залить ее кефиром. Для улучшения вкуса возможно добавить мед и фрукты.

Напитки. Дабы быстро повысить гемоглобин, необходимо выпивать чай из шиповника. Это хороший источник витамина С, который с успехом компенсирует отсутствие сезонных овощей и фруктов в холодный период года. Для его изготовление достаточно промыть плоды шиповника, переложить их в термос, предварительно ополоснутый кипятком и залить горячей водой. Утром целебный напиток – готов.

Примерное меню для увеличения гемоглобина в крови

Утро затевать необходимо со стакана воды.

Завтрак: 3 столовые ложки, предварительно замоченной зеленой гречки, залить кефиром, мало настоять, добавить каждые фрукты.

Перекус: любой фрукт, лучше взять часть грейпфрута, часть апельсина и часть граната. Вместо фруктов возможно приготовить фреш из красного винограда.

Обед: приготовить стейк с кровью и подать его с салатом из зелени и отваренной фасоли, заправленный оливковым маслом и соком лимона.

Перекус: морковный сок либо любой овощной.

Ужин: приготовить любую рыбу в фольге либо на гриле, подать с салатом из зелени и зеленого горошка, заправленный соком лимона и оливковым маслом.

В течение дня нужно выпивать чай из шиповника. А вот кофе и крепкий чай на время лечения лучше заменить цикорием. Данный напиток даст нужную бодрость, укрепит иммунитет и в целом оздоровит организм.

Как быстро повысить гемоглобин

Кроме этого в обязательном порядке необходимо выпивать чистую воду без газа.

Все напитки и воду необходимо использовать за полчаса и через час по окончании еды. Это залог верной работы ЖКТ, предупреждение метеоризма и застойных явлений, каковые очень плохо сказываются на состоянии крови.



Также, повысить гемоглобин в крови окажет помощь отказ от некоторых продуктов, тормозящих всасывание железа и вымывающих его. К таким продуктам относятся сыры, сгущенное молоко, пшеничная мука, кофе и шоколад много.

Вместе с диетой, крайне важно проводить больше времени на свежем воздухе. В обязательном порядке необходимо делать утреннюю зарядку и по большому счету быть физически активным. К примеру, провести время на природе с приятелями, приготовить шашлык – хороший метод отдохнуть и вылечить кровь.

Рекомендации эксперта:

  • Совет 1. Выпивайте воду в достаточном количестве. Это выводит шлаки, увлажняет организм и разжижает кровь.
  • Совет 2. Старайтесь сделать свое питание сбалансированным не только в ходе лечения, а и пожизненно. Это окажет помощь постоянно поддерживать гемоглобин в норме, иммунную систему крепкой и самочувствие хорошим.

Метод второй: Народные средства

Повысить гемоглобин в крови, применяя рецепты народной медицины – весьма популярный метод среди многих людей. Это ветхий, зарекомендовавший себя метод, основанный на потреблении натуральных продуктов и смесей.

Имеется большое количество рецептов таких лечебных снадобий. Их преимущество: натуральность, отсутствие противопоказаний, доступность, широкий спектр действия. И в случае если нет значительных неприятностей со здоровьем, болезней крови, то их смело возможно использовать.

Рецепт 1. Витаминная смесь

Это настоящее лакомство, которое усиливает иммунитет, усиливает состояние крови, повышает гемоглобин. Оно есть профилактикой простудных заболеваний. Помимо этого, благотворно воздействует на кожу, волосы и ногти, и на фигуру, потому, что усиливает обмен веществ, очищает организм от шлаков.

Приготовление лакомства: по 500 граммов кураги, изюма, чернослива и грецких орехов пропустить через мясорубку или измельчить в блендере. Раздельно измельчить 2 лимона вместе с цедрой и добавить к орехово-фруктовой смеси. Залить все медом и шепетильно перемешать.

Готовую смесь разложить по стерильным банкам, хорошо закрыть крышкой и убрать в холодильник.

Использовать по десертной ложке три раза в сутки, за полчаса до приема пищи. Детям эту смесь необходимо использовать по чайной ложке три раза в сутки, за полчаса до еды.

Рецепт 2. Морковный салат

Действенный рецепт народной медицины, который кроме этого владеет широким спектром действия на организм.

Приготовление салата: свежую морковь натереть на большой терке и смешать со сметаной или сливками, или оливковым маслом.

Употребить как главное блюдо или как гарнир к стейку из рыбы либо мяса.

Рецепт 3. Соки

Свежеотжатый сок из яблок, моркови, свеклы и красного винограда – действенное средство, дабы повысить гемоглобин в крови, улучшить ее уровень качества, снабдить организм каротинами, пектином и другими нужными витаминами.

Рецепт 4. Смесь из листьев алоэ

Алоэ – знатный лекарь, который действен в решении многих неприятностей со здоровьем организма и кожи.

Приготовление смеси: килограмм алое не моложе 5 лет измельчить в мясорубке, залить 2 литрами хорошего меда и 2,5 литрами кагора. Настоять смесь в течение 5 дней в чёрном месте.

Использовать средство по столовой ложке три раза в сутки.

Как быстро повысить гемоглобин

Использовать это снадобье необходимо каждый день пока оно не закончится.

Аналогом данной смеси есть готовый сок алоэ, который возможно купить в эколавках. Это действенное средство для упрочнения организма и увеличения его жизненного тонуса.

Рецепт 5. Ягодная смесь

Вымойте ягоды черники, земляники, клюквы, смородины. Сложите в одну тарелку, добавьте мало меда и употребите эту витаминную бомбу.

В сезон ягод употребляйте их без добавок в свежем виде в качестве перекуса.

Рецепт 6. Говяжий язык

Данный особый субпродукт богат витаминами группы В и легко усваиваемым белком. Просто отварите его и ешьте по 50 грамм каждый день.

А возможно приготовит салаты, добавив к нему мало овощей и натуральных приправ.

Рекомендации эксперта:

  • Совет 1. Употребляйте эти продукты, кроме этого, в профилактических целях, дабы поддерживать гемоглобин и другие показатели здоровья в норме.
  • Совет 2. Исключите продукты, каковые сгущают кровь, если она и без того густая. Это окажет помощь не допустить образование тромбов, исключит застойные явления, улучшит кровообращение в целом.
Как быстро повысить гемоглобин

Метод третий: Лекарства

Данный метод имеет место, в то время, когда диагностируется анемия – большое понижение гемоглобина в крови. В противном случае эта заболевание называется малокровие.

В случае если вовремя приступить к лечению, и других сложных болезней в организме нет, то повысить гемоглобин в крови возможно достаточно быстро.

Любой лекарственный препарат назначается только врачом на базе результатов изучения.

Фармацевтические препараты, каковые употребляются для лечения анемии, являются синтетические железосодержащие соединения в форме пилюль и капсул.

Большая часть из них имеют пролонгированный эффект. К таким относятся: Тардиферон-ретада, Фелол, Ировит, Сорбифер-дурулес и многие другие.

Кроме этого имеется препараты кратковременного действия. Среди них наиболее узнаваемые: Сульфат железа, Фумарат железа и Глюконат железа.

Принимаются препараты в соответствии с инструкции либо рецепта, выписанного врачом.

Совет эксперта: любой препарат должен назначаться лишь врачом. Не занимайтесь самолечением, кроме того в случае если какой-то препарат решил проблему у вашего приятеля. Назначению любого препарата неизменно обязана предшествовать диагностики. И лишь ее результаты являются базой для приема препарата. Как раз таковой подход гарантирует верное и надёжное действие препарата на организм, и его заверенный итог. В другом случае возможно лишь навредить собственному организму.

Метод четвертый: Переливание крови

Данный метод назначается больным анемией, в то время, когда другие методы бессильные.

Суть процедуры пребывает в том, что производится переливание эритроцитарной массы. Такая процедура назначается врачом по окончании полного обследования организма.

Совет эксперта: перед тем как решить, что нужна эта процедура – сдайте анализ крови. И лишь по итогам этого анализа врач сможет выяснить целесообразность назначения данной процедуры.

В другом случае, итог будет тяжело спрогнозировать, и его успешность будет под громадным вопросом. Это важная процедура и каждая ошибка возможно очень страшной для жизни человека.

Статьи по теме