Фолиевая кислота и витамин е при планировании беременности



Наконец-то юные пары начали заблаговременно думать о беременности, а не привыкать к ней по факту. Как-никак, ход данный важный и требует важной подготовки. как психологической, так и физиологической. Все чаще к гинекологу приходят юные люди с вопросом: Что необходимо сделать, дабы зачать здорового малыша? Среди всех назначений-рекомендаций вы в обязательном порядке отыщете: прием фолиевой кислоты хотя бы за 3 месяца до зачатия.

Фолиевая кислота и витамин е при планировании беременности

К приему лекарств в наше время любой человек относится неравнодушно. Неизменно хочется знать: что, да как, и основное для чего.

Итак, фолиевая кислота. Принимать либо нет? Принципиально важно либо не весьма? Сохраняем надежду, ответ станет очевидным по окончании прочтения данной статьи.

Фолиевая кислота и витамин е при планировании беременности

Какие конкретно продукты содержат фолиевую кислоту

Фолиевая кислота (либо же фолацин ) это хорошо привычный нам витамин В9. Он содержится во многих продуктах питания, в основном растительного, вместе с тем и животного происхождения. Больше всего витамина В9 находится в зеленых овощах: петрушке, шпинате, салате, луке-порее, черемше, брокколи и других видах капусты, зеленой ботве, страницах тёмной смородины, малины, мяты, шиповника, липы, березы, крапивы, тысячелистника и пр. Богаты им и другие растения: фасоль, горох, хрен, тыква, свекла, морковь, огурец, дыня, банан, грибы (белые, боровики, шампиньоны).

Среди фаворитов по содержанию фолиевой кислоты эксперты именуют разные виды орехов: арахис, грецкий орех, фундук, миндаль.

Большое количество витамина В9 находится кроме этого в апельсиновом и абрикосовом соке, изделиях из муки неотёсанного помола, ячневой крупе.

Относительно продуктов животного происхождения, то тут направляться выделить рыбу (в частности лосось и тунец), печень, свинину, говядину, баранину, куриное мясо и яйца, и молочные продукты сыр, молоко, творог.

Принципиально важно не забывать, что при тепловой обработке разрушается до 90 % фолацина, который содержится в сырой пище. Исходя из этого в случае дефицита витамина В9 организм необходимо подкрепить в виде пилюль либо пищевых добавок.

Для чего нужна человеку фолиевая кислота?

Значение фолиевой кислоты для человеческого организма тяжело переоценить, но в повседневной жизни как раз так и происходит: это далеко не самый главный, согласно точки зрения многих из нас, витамин. Тем временем, фолацин очень нужен каждому человеку:

  • посредством фолацина происходит усвоение и распад белков в организме;
  • фолиевая кислота нужна для деления клеток;
  • витамин В9 содействует обычному кроветворению;
  • оказывает помощь усваиваться сахару и аминокислотам;
  • имеет значение при образовании РНК и ДНК, каковые участвуют в передаче наследственных показателей;
  • даёт предупреждение развитие атеросклероза;
  • защищает от вероятных пищевых отравлений;
  • содействует улучшению аппетита.


Беременные дамы особенно довольно часто страдают гиповитаминозом. Самым распространенным есть недостаток фолиевой кислоты, а он может стать обстоятельством значительных неприятностей в период беременности:

  • отслойка плаценты, частичная, либо полная;
  • самопроизвольный аборт;
  • замершая беременность;
  • врожденные пороки у плода (анэнцефалия, гидроцефалия, недостаток нервной трубки, гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа).

Как и в то время, когда принимать фолиевую кислоту

Уже в первоначальный месяц беременности формируются многие органы будущего ребенка. Именно вышеупомянутые недостатки появляются уже с самого начала развития эмбриона и смогут формироваться в течение всего первого месяца беременности. Часто дамы в это время кроме того еще не подозревают о том, что беременны, и тем более, не принимают никаких витаминных комплексов, в частности витамины группы В. В это же время для обычного развития малыша очень принципиально важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве уже в самые первые по окончании зачатия дни. Сходу при наступлении беременности появляется громадная потребность организма в фолине. Так как фолиевая кислота играется очень ключевую роль еще и в формировании здоровой плаценты .

Вот и делаем выводы о том, что крайне важно уже задолго до беременности обеспечить организм фолиевой кислотой. Данный витамин не имеет накопительного свойства, другими словами потребность в нем у нас существует неизменно. Исходя из этого профилактические дозировки В9 рекомендуется принимать всем дамам детородного возраста неизменно (речь заходит о натуральных органических, а не синтетических витаминах).

Имейте в виду, что не только будущей маме нужен прием этого средства, но и будущему папе. Так как недостаток фолина в мужском организме отрицательно отражается на состоянии сперматозоидов, в частности на их подвижности.

При планировании беременности фолиевую кислоту в большинстве случаев назначают примерно за 3 месяца до заветного полового акта. Доктора считают данный период достаточным чтобы восполнить имеющийся фактически у всех недостаток фолацина. А вот с дозировками нужно будет разбираться в каждом личном случае раздельно.

Дозировка фолиевой кислоты

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от личных потребностей организма. направляться не забывать, что важный недостаток фолина отмечается у тех, кто злоупотребляет алкоголем, имеет неприятности с работой кишечника, не употребляет в пищу зелень и овощи, и у дам, принимающих гормональные препараты.

Фолиевая кислота и витамин е при планировании беременности

В любом случае прием фолиевой кислоты должен вам назначить доктор. В большинстве случаев ежедневная доза фолина при планировании беременности образовывает не меньше 400 мгк, а в период вынашивания малыша до 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты в организме кроме этого может иметь неприятные последствия. Но передозировка лекарственным препаратом практически неосуществима. Разве что в сутки вы станете выпивать по 30 пилюль фолина.

Относительно пилюль, то все они содержат разную дозировку фолиевой кислоты это зависит от препарата либо витаминного комплекса (практически во все комплексы для беременных включен витамин В9, процентное соотношение которого в конкретном средстве нужно учитывать при дополнительном приеме фолацина).

Ведущий доктор может назначать различные дозировки фолиевой кислоты для будущих своих родителей: мама испытывает громадную потребность в витамине В9, чем папа. Нередки случаи, в то время, когда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности значительно превышает профилактические советы: может назначаться по 1 пилюле (1 мг) от 1 до 4 раз в день либо те же дозы в других вариациях (к примеру, два раза в день по 2 пилюли), и только в первой фазе либо непрерывно в течение всех 3 месяцев. Принимается фолацин при планировании сразу после еды. Высокая дозировка возможно сохранена и в первые недели беременности. Доктора в таких случаях больше перестраховываются: передозировки, как мы уже упоминали, фактически неосуществимы, а недостаток фолиевой кислоты при беременности чреват серьезнейшими последствиями.

В любом случае, решение по поводу назначаемых препаратов нужно будет принимать вам самим. Учтите все нюансы и начните подготовку к беременности с пересмотра своего образа жизни в целом.

Специально дляberemennost.net Таня Кивеждий

Фолиевая кислота при планировании беременности: отзывы

Статьи по теме