Что делать если болит пятка при ходьбе



В случае если болит пятка, что делать данный вопрос значительно чаще задают дамы, любящие ходить на высоких каблуках, и спортсмены, занимающиеся бегом или спортивной ходьбой. Обстоятельства болей в пятке разнообразны. В то время, когда болят пятки, то ходьба либо бег преобразовываются в весьма неприятное занятие, появляется чувство гвоздя в области ступней, которое с каждой минутой делается всё невыносимее. Давай разберёмся в обстоятельствах таких болей.

Болит пятка, больно наступать.

Пятка есть амортизатором и может выдерживать огромные нагрузки на протяжении бега и ходьбы. Через неё проходит много кровеносных сосудов и нервных каналов. Кость в пятке губчатая, в следствии чего как раз пятка весьма чувствительна к травмам. Боль в пятке может появиться по тысяче причин: от неудобной обуви до биомеханических неприятностей при ходьбе.

Боли в пятке: обстоятельства.

В случае если вам больно наступать на пятку, то вероятно на это имеется свои обстоятельства:

Что делать если болит пятка при ходьбе
  • Смещение центра тяжести. В следствии травм, нарушения осанки.
  • Травмы сухожилий. Растяжения и надрывы сухожилий благодаря чрезмерных нагрузок (обувь на высоком каблуке).
  • Ушиб пяточной кости.
  • Заболевания либо инфекции.

Медики уверены в том, что значительно чаще люди обращаются с болью в пятке при таких болезнях:

1. Подошвенный фасцит.

К фасциту приводит постоянное перенапряжение стоп, которое появляется при резком повышении двигательной активности, либо кроме того смена высоты каблука. Подошвенная фасция выглядит как соединительно-тканное образование, которое находится на поверхности стопы. Фасцит – это растяжение либо воспаление фасции.

Она образуется в следствии хронического воспаления фасции. Отложения солей и образование костного нароста и дают болевой синдром, особенно четко выраженный по окончании продолжительного отдыха (сна).

В случае если же вы всецело исключаете травмы и отложения солей, но боли в пятке длятся в течение продолжительного времени, то вероятно обстоятельства смогут крыться в других заболеваниях:

  • Артрит (бурсит). При артрите боль увеличивается неспешно, особенно ярко выражена по утрам. По окончании маленького массажа боль уходит, но может возобновиться от перенагрузок (подъём по лестнице и пр.).
  • Воспаление ахиллового сухожилия.
  • Венерические заболевания. Довольно часто скрытые инфекции провоцируют воспаление пяточных сухожилий (реактивный артрит). Боли постоянен , ярко выражены ночью.
  • Подагра (заболевание Бехтерева).


Если вы подозреваете у себя одно из перечисленных болезней, то оказать помощь вам избавиться от них вам сможет лишь эксперт травматолог либо ревматолог.

Что делать если болит пятка при ходьбе

Болят пятки: как лечить и что делать в этом случае.

Из-за постоянных болей в пятке человек старается не наступать на пораженное место, в следствии чего изменяется походка: в попытке уменьшить нагрузку на пятки, тяжесть переноситься на носки. Но это короткий выход из положения, и через некоторое время могут обнаружиться более тяжелые последствия.

Среди способов убрать боли в пятках при перенапряжении и растяжениях имеется в полной мере действенные. Возможно, к примеру, попытаться сделать следующее:

  1. Если вы делаете ежедневные утренние пробежки либо занимаетесь спортивной ходьбой, то вам стоит поменять эти виды спорта на что-то другое, к примеру, плаванье либо велосипедные прогулки.
  2. Стабилизируйте свой вес (в случае его избыточности). Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на сухожилия и мускулы стоп.
  3. При постоянных болях в пятках рекомендуется применять ортопедические стельки, особенно при плоскостопии.
  4. Смените обувь на более комфортную. Не носите большой каблук.
  5. Делайте особую гимнастику для ног.

В случае если пятки заболели резко, другими словами пара способов приглушить боль :

  • Приложить лёд на ноющее место на 15-20 мин..
  • Принять болеутоляющее средство .
  • Место боли возможно растереть особым гелем либо кремом .

Также рекомендуется делать гимнастический комплекс для ног. Но попытайтесь не очень сильно напрягать мускулы стоп, чтобы не навредить ещё больше.

Упражнения, каковые рекомендуются всем, у кого болят ноги ниже колен и стопы (пятки).

  1. Покатайте мячик ступнями ног попеременно каждой ногой.
  2. Растягивайте ступню и икроножные мускулы. Поднимайтесь на носочки, наряду с этим возможно держаться за спинку стула.
  3. Перед сном массажируйте пальцы ног и пятку.
  4. Перед сном полежите мин. 10-15, подложив под ноги мелкую подушку либо валик.

Народные средства.

Среди лекарственных средств, помогающих при аналогичных недугах, выделяется сабельник болотный. Настойку сабельника возможно купить в аптеке. Он употребляется как вовнутрь, так и в виде компресса.

  • Настойка принимается вовнутрь, три раза в сутки до приёма пищи. Курс лечения – 20 дней.
  • Компресс делается на пятку на ночь.

Не забывайте, что избежать болей в пятках возможно только в случае тщательного ухода за ногами. При любых болях обратитесь к эксперту. Не забывайте, что самолечение возможно страшным для вашего здоровья.

Статьи по теме